오한 멎고 열이 오르기 시작하면…옷차림·수분 섭취부터 조절

핵심 요약

생성된 이미지

이런 분들이 읽으시면 좋습니다

감기나 독감 초기, 갑자기 몸이 떜덜 떨리고 이불을 덮어도 추운 느낌이 든다면 오한이 시작된 것이다. 많은 사람이 이때 미지근한 물로 몸을 닦거나 옷을 얇게 입어 열을 내리려 하지만, 오히려 체온 회복을 방해할 수 있다.

오한은 체온을 올리려는 신호

오한은 감염 초기 몸이 바이러스나 세균과 싸우기 위해 체온을 높이려는 과정에서 나타난다. 근육이 빠르게 수축하며 떨림이 생기고, 추운 느낌이 든다. 서울대학교병원 자료에 따르면 이 시기에는 체온이 아직 목표 지점에 도달하지 못한 상태다.

따라서 오한이 시작되면 따뜻한 옷이나 얇은 담요를 덮어 보온을 돕는 것이 우선이다. 미지근한 물로 몸을 닦거나 찬 수건을 이마에 대면 체온 상승이 더 어려워지고 떨림이 심해질 수 있다.

오한 멎고 열 오를 때 대처

떨림이 멈추고 열이 오르기 시작하면 관리 방향이 바뀐다. 땀이 나고 피부가 뜨거워지면 두꺼운 이불을 줄이고 얇게 입어 과도한 열이 갇히지 않게 한다. 땀에 젖은 옷은 갈아입고, 따뜻한 물을 조금씩 마셔 수분을 보충한다.

해열제는 이 단계에서 고려할 수 있다. 복용 가능한 사람이라면 제품 설명서의 용량과 간격을 지킨다. 여러 감기약을 함께 먹으면 해열 성분이 중복될 수 있으므로 성분표를 확인한다.

[오한 시기 보온 기준]

즉시 응급실 가야 할 신호

오한과 함께 숨이 차거나 호흡이 빠르고 힘들다면 바로 119에 연락한다. 의식이 흐려지거나 깨우기 어렵고 말이 어눌하면 즉시 대응이 필요하다. 창백하거나 푸르스름한 피부, 식은땀, 매우 빠른 맥박도 위급 신호다.

심한 두통과 목 뻣뻣함, 경련, 눌러도 사라지지 않는 발진이 동반되면 감염 합병증 가능성이 있다. 추위에 노출된 뒤 떨림이 멎지 않거나 움직임과 호흡이 둔해지면 저체온증을 의심하고 응급실로 이동한다.

[해열과 수분 보충 기준]

진료 필요한 경우

기침이나 숨참, 배뇨통, 옆구리 통증, 심한 복통이나 설사가 함께 나타나면 감염 부위 확인을 위해 진료를 받는다. 피부 상처나 발진이 동반되거나 고열이 이틀 이상 지속되면 원인 평가가 필요하다.

의식이 떨어진 사람에게는 음식이나 물을 먹이지 말고 옆으로 눕혀 기도를 확보한 뒤 119에 연락한다. 저혈당이 의심되면 의식이 또렷할 때만 당분 섭취를 돕는다.

오한이 시작되면 보온이 먼저, 열이 오른 뒤에는 땀 관리와 수분 보충으로 이어지는 단계별 대처가 체온 회복을 돕는다. 증상이 지속되거나 위급 신호가 보이면 즉시 전문 의료 기관에 연락한다.

댓글 0