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자전거는 근력, 걷기는 지구력…내게 맞는 하체 운동 골라보세요
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전어·대하 제철 맞았다…다리 힘 떨어질 때 단백질 챙기는 식사법
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까치발 주 3회, 걷기 주 4회…50대 이후 종아리 근육 지키는 운동
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연휴 뒤 3일 넘게 더부룩하다면, 위장 신호일 수 있다
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계속되는 피로감, 단순 명절 후유증 아닌 신호
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연휴 끝나고 2kg 늘었다면…지방보다 수분과 글리코겐부터 의심
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추석 뒤 허리둘레 늘었다면, 4050이 먼저 끊어야 할 간식과 야식
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추석 지나고 허리둘레 2cm 늘었다면, 4050이 먼저 끊어야 할 식습관
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입안 아프고 손발에 물집 생겼다…아이 수족구병 의심해야 할 신호
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아침 찬 공기에 혈압 뛴다…부모님 외출 전 꼭 확인할 것
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감기 달고 사는 아이, 집 안 환경부터 바꿔보세요…온도·습도 관리 중요
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